Comemorado neste domingo, 25 de outubro, o Dia Nacional da Saúde Bucal foi criado em 2002 e chama a atenção para a importância da higienização da boca. Uma boa escovação previne problemas dentários como gengivite, cárie, tártaro e periodontite, entre outras doenças.
Escovar os dentes é um hábito comum e essencial para manter a saúde bucal em dia. Os dentistas recomendam que a escovação aconteça pelo menos três vezes ao dia, sendo a realizada antes de dormir a mais importante, uma vez que é durante o sono que o fluxo salivar diminui e a escovação potencializa a retenção de flúor na cavidade bucal.
Apesar de ser uma atividade rotineira, muita gente não sabe a qual é a maneira correta de realizar a escovação, e alguns fatores, como sangramento ou dor na gengiva durante a escovação, ou ao usar o fio dental, podem indicar a existência de problemas e o temido mau hálito.
Veja as dicas para uma escovação correta.
Passo a passo da escovação correta
- Faça um bochecho antes da escovação para retirar restos de alimentos que ficam entre os dentes;
- Utilize o fio dental pelo menos uma vez ao dia. Passe entre os dentes sem pressionar a gengiva. Lembre-se: palito de dente não é fio dental;
- Use creme dental com flúor – não é necessário colocar grande quantidade do produto;
- Movimente a escova, afastando-a da gengiva em um ângulo de 45°; e aplique movimentos delicados nas partes internas e externas, de frente para trás (a higienização perfeita dura, em média, 10 minutos);
- Escove a língua: ela faz parte da higiene bucal e deve ser limpa diariamente;
- Troque a escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extras macias;
- Mantenha a higienização da escova em dia, lavando em água corrente e retirando o excesso de umidade após cada uso.
Dicas importantes
- Não demore para escovar os dentes após as refeições. O correto é realizar a higiene até 30 minutos depois, pois este é o período que a saliva leva para neutralizar o pH dos alimentos e bebidas;
- O excesso de força durante a escovação não resulta em higienização perfeita e pode machucar a gengiva;
- Tenha sempre na bolsa uma escova e um creme dental;
- Consuma com moderação café e alguns tipos de chás – essas substâncias podem deixar os dentes amarelados;
- Evite comer alimentos com grandes quantidades de açúcar (refrigerantes, balas, bolos, doces, biscoitos) – essas substâncias facilitam o surgimento de cáries;
- Não fume! Cigarros escurecem os dentes e deixam o hálito desagradável, além de serem prejudiciais à saúde;
- Beba bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a manutenção do fluxo salivar;
- Não é o valor que determina a qualidade da escova, e sim a maciez e acabamento das cerdas. As cerdas duras não limpam mais e nem ajudam a prevenir cáries. Ao contrário, a rigidez pode provocar o desgaste antecipado do esmalte dental e também gerar retração gengival;
- Vá ao dentista duas vezes por ano ou ao sentir qualquer tipo de incômodo ou dor.
Fonte: Condor
